Tỷ lệ đột quỵ não tái phát trong năm năm đầu tiên là 25%, nghĩa là cứ 100 bệnh nhân sống sót sau đột quỵ não, sẽ có 25 trường hợp bị tái phát. Vậy làm sao để giảm nguy cơ đột quỵ não tái phát trở lại?
1. Kiểm tra sức khỏe thường xuyên
Bệnh lý tim mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường, tăng hàm lượng mỡ trong máu cần được bác sĩ chuyên khoa theo dõi thường xuyên. Các yếu tố nguy cơ gây đột quỵ này sẽ được giảm bớt một cách tối đa bằng các thuốc điều trị thích hợp và thay đổi lối sống.
2. Kiểm soát huyết áp
Huyết áp ở mức 120/80 mmHg là trị số bình thường. Khi huyết áp (huyết áp tối đa/huyết áp tối thiểu) cao hơn 140/90 mmHg được gọi là tăng huyết áp. Tăng huyết áp là yếu tố nguy cơ quan trọng nhất của đột quỵ não. Nếu không kiểm soát tốt tình trạng huyết áp, nguy cơ đột quỵ não tái phát sẽ rất cao.
3. Bệnh tim
Là nguy cơ quan trọng thứ hai sau tăng huyết áp, bệnh lý tim nguy hiểm nhất liên quan đến đột quỵ não là rung nhĩ. Rung nhĩ là tình trạng co bóp bất thường của tâm nhĩ trái. Ở bệnh nhân rung nhĩ, tâm nhĩ trái co bóp nhanh gấp bốn lần so với các buồng tim còn lại. Điều này dẫn đến sự bất thường của dòng chảy trong các mạch máu, tạo điều kiện hình thành các cục huyết khối trong buồng tim và nhanh chóng di chuyển đến nơi khác, có thể gây tắc nghẽn các mạch máu não. Sử dụng thuốc kháng đông lâu dài có thể làm giảm 67% nguy cơ gây ra đột quỵ não tái phát của rung nhĩ.
4. Đái tháo đường
Khi bệnh nhân có bệnh đái tháo đường, nguy cơ mắc phải đột quỵ não sẽ tăng gấp ba lần. Chế độ ăn phù hợp để điều chỉnh lượng đường trong máu, đồng thời sử dụng các thuốc điều chỉnh đường huyết có thể giúp người bệnh hạn chế tối đa các biến chứng của tăng đường huyết.
5. Tăng cholesterol trong máu
Tăng cholesterol trong máu có thể dẫn đến tình trạng ứ đọng của cholesterol lên thành mạch máu, từ đó tạo thành các mảng xơ vữa. Kiểm soát tốt hàm lượng cholesterol trong máu bằng chế độ ăn thích hợp (kiêng mỡ, các loại dầu ăn và các thức ăn giàu cholesterol), tập thể dục thường xuyên và sử dụng các loại thuốc chuyên biệt có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ não.
6. Ngừng hút thuốc lá
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng hút thuốc lá là yếu tố nguy cơ tiềm tàng của đột quỵ não. Thuốc lá làm tăng thêm quá trình xơ vữa mạch máu và các chất gây đông máu (như fibrinogen). Việc ngừng hút thuốc lá có thể làm giảm rõ rệt nguy cơ đột quỵ não tái phát.
7. Sử dụng thuốc ngừa thai
Các thuốc ngừa thai, có khả năng làm tăng nguy cơ tạo huyết khối. Tham khảo ý kiến bác sĩ sản khoa để có thể thay đổi phương pháp ngừa thai khác nếu bệnh nhân có kèm theo các nguy cơ bị đột quỵ não khác.
8. Giảm stress
Cuộc sống với nhiều áp lực thường xuyên làm tăng huyết áp và có thể dẫn đến đột quỵ não. Biết giải tỏa các áp lực trong công việc, tạo một cuộc sống lành mạnh bên người thân và gia đình có thể là phương pháp giảm stress hữu hiệu nhất.
9. Thay đổi chế độ ăn
Chế độ ăn nhiều chất béo, cholesterol và muối có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ. Cần tuân thủ chế độ ăn hợp lý như sau:
– Tránh ăn quá nhiều chất béo: Các chất béo, đặc biệt là chất béo trans (đồ ăn chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, các loại bánh ngọt, v.v..) Hạn chế sử dụng các loại dầu mỡ khi nấu ăn.
– Giảm muối: Ăn quá mặn có thể làm tăng huyết áp.
– Hạn chế uống rượu: Uống nhiều bia, rượu thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ não.
10. Giảm cân
Tình trạng béo phì có liên quan đến các bệnh lý cao huyết áp, tim mạch, tiểu đường và đột quỵ nên cần,duy trì trọng lượng vừa phải bằng chế độ ăn hợp lý và tập thể dục thường xuyên.
Lưu ý: Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo.
Hãy theo dõi Nhân Ái Daycare để biết thêm nhiều thông tin bổ ích nhé!
