Hầu hết người cao tuổi bị tăng huyết áp nhưng có một tỷ lệ nhất định lại bị bệnh huyết áp thấp nên rất dễ bỏ qua. Huyết áp thấp cũng có thể gây ra một số biến chứng nguy hiểm không khác gì với bệnh tăng huyết áp, vì vậy cần hết sức cảnh giác.
Huyết áp thấp là gì?
Người trưởng thành có chỉ số huyết áp thấp hơn khi huyết áp trung bình 120/80mmHg (lúc nghỉ ngơi thoải mái) có thể gọi là huyết áp thấp, nặng hơn là dưới 90/60mmHg.
Tuy nhiên, để đánh giá có bị huyết áp thấp hay không hay không phải được đo huyết áp đúng quy định và do người biết đo huyết áp đo, đây là tiêu chuẩn hết sức quan trọng.
Nguyên nhân gây nên huyết áp thấp
Có nhiều nguyên nhân gây nên bệnh huyết áp thấp, như: rối loạn chức năng tuyến thượng thận, tuyến yên, tuyến giáp làm cho người cao tuổi thiếu hụt hormone tuyến giáp, hoặc do giảm glucose máu và cũng có thể do thiếu hụt hemoglobin.
xem thêm bài viết: https://nhanaidaycare.vn/top-5-thuc-pham-cai-thien-giac-ngu-cho-nguoi-cao-tuoi/
Ngoài ra còn gặp ở một số trường hợp sau:
- Những người bị bệnh về tim mạch, béo phì, đái tháo đường, di truyền, làm việc quá sức, người gầy yếu và có thể do stress.
- Do chế độ ăn, uống thất thường, ăn với số lượng ít hoặc các bữa ăn cách xa nhau quá, thậm chí bỏ bữa hoặc ngại uống nước, ngại ăn rau,
- Ăn uống kém tức là dinh dưỡng kém
- Những người ít vận động hoặc lười vận động.
Biểu hiện của Huyết áp thấp
Người cao tuổi thường biểu hiện tim đập nhanh, hoa mắt mỗi khi ngồi xuống đứng lên, các biểu hiện tăng dần theo năm tháng và khi nặng ngoài hoa mắt, chóng mặt còn có thể buồn nôn, biểu hiện của rối loạn tuần hoàn não (thiểu năng tuần hoàn não do lượng máu không cung cấp đủ cho não bộ để hoạt động).
Huyết áp thấp kéo dài có thể đưa đến một số biến chứng như thiếu máu cơ tim gây đau thắt ngực, thậm chí nhồi máu cơ tim, ảnh hưởng đến chức năng của mọi cơ quan như tim, thận, phổi và tổ chức thần kinh. 
Xem thêm bài viết: https://vienduonglaonhanai.vn/chi-so-duong-huyet-o-nguoi-cao-tuoi-bao-nhieu-la-on-dinh/
Phòng ngừa chứng huyết áp thấp
Trước tiên phải đi khám bệnh để được chẩn đoán chính xác.
Ngoài ra, cần ăn đủ số lượng trong mỗi bữa ăn và tốt nhất là ăn đủ lượng và chất. Mỗi ngày nên uống đủ lượng nước cần thiết (khoảng từ 1,5 – 2 lít). Người cao tuổi nên ăn nhiều rau, uống thêm nước hoa quả như cam chanh, xoài…
Nếu có điều kiện có thể uống cà phê mỗi buổi sáng sau khi ăn sáng. Nên có thói quen ăn đúng giờ và không nên bỏ bữa.
Người cao tuổi nên vận động cơ thể nhẹ nhàng từ 30 phút mỗi ngày
Đi bộ, vừa đi vừa hít thở cũng là một hình thức tốt để vận động cơ thể. Tuy vậy không nên tập thể dục hoặc đi bộ vào lúc trời lạnh hoặc nắng, nóng. Nên chọn vị trí tập sao cho thuận tiện nhất đối với từng người.
Nếu sức khỏe không tốt, đi lại khó khăn có thể vận động, đi lại trong nhà. Hàng ngày nên tự xoa bóp các khớp xương, cơ bắp, nếu không tự làm được thì cần có sự hỗ trợ của người nhà.
Những thông tin cung cấp trong bài viết của Nhân Ái Daycare chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
